Kan je niet slapen? Met deze tip val je als een blok in slaap

Advertentie

Het is beangstigend hoeveel mensen aan slapeloosheid lijden. Bijna een kwart van de Nederlanders van 25 jaar heeft slaapproblemen. Dus hoe kunnen we stoppen met het tellen van schapen en gewoon een verdomd goede nachtrust krijgen?

Advertentie

Late nacht onzin
Technologie. Experts wijzen eerst naar mobiele telefoons. We zijn op een punt beland dat we onze telefoons niet meer los kunnen laten, zelfs niet als we zonder hen naar het toilet moeten. Als we na een vermoeiende dag in bed klimmen, waar grijpen we dan naar? Een boek om onze oogleden net zo snel te laten vallen als ons boek uit onze handen valt? Nee. De meesten van ons halen onze telefoon tevoorschijn en beginnen te scrollen in de eindeloze stromen van internetonzin. Laten we zeggen dat het sociale media sites zijn, online games die nooit eindigen, of zelfs maar een verzameling van dieren foto’s; deze gewoonten zijn killing onze slaappatronen. Ze voeden slapeloosheid en vernietigen uiteindelijk de manier waarop we functioneren op een dagelijkse basis. Bedden zijn om in te slapen, niet om in te sms’en.

LEES OOK  Een actief sex leven maakt je slimmer, ontdek hier hoe!

Door stress veroorzaakte slapeloosheid
Het is geen verrassing dat stress ons ’s nachts ook wakker houdt. Een presentatie op de vroege ochtend? Overschrijding van bankrekening? Relatieproblemen? Dit alles zorgt voor een flinke berg stressboter op je onsmakelijke slapeloosheidbrood. Wat zeggen alle experts dat we moeten doen in het geval van overweldigende stress? Ze zeggen dat we moeten ademen, en ze hebben helemaal gelijk! Ademen is het antwoord, maar wat echt belangrijk is, is correct ademen.

Lees gauw verder op de volgende pagina om een unieke methode te leren zodat je in slechts 60 seconden in slaap valt.

Advertentie
Advertentie