Kan je niet slapen? Met deze tip val je als een blok in slaap

Advertentie

Advertentie

De 4-7-8 Methode
Dit klinkt als een wiskundige vergelijking, maar het is meer het geheim van een rustige slaap. Het idee van de “4-7-8 Methode” komt van een oude Indiase praktijk die erop gericht is het lichaam te ontdoen van opgebouwde kooldioxide. Zie de ademhalingsmethode als een “natuurlijk kalmeringsmiddel” voor je zenuwstelsel. De hemel weet dat we dat allemaal wel kunnen gebruiken. De aan Harvard opgeleide Dr. Andrew Weill zweert bij deze unieke ademhalingsmethode in het bestrijden van slapeloosheid en het in slaap vallen in slechts 60 seconden. Dus hoe kun je het doen?

LEES OOK  Houd deze kleuren ver weg van de slaapkamer voor een betere nachtrust.

Bekijk de video hieronder hoe Dr Andrew Weill de unieke ademhalingsmethode uitvoert.

Advertentie
Advertentie